1️⃣ Müdigkeit – trotz ausreichend Schlaf?
Oft liegt es nicht am Schlaf, sondern an fehlender Bewegung, die deinen Kreislauf ankurbelt.
2️⃣ Rückenschmerzen oder Verspannungen – ohne klare Ursache?
Bewegungsmangel schwächt die stabilisierende Muskulatur und begünstigt Fehlhaltungen.
3️⃣ Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit?
Regelmäßige Bewegung setzt Glückshormone frei, baut Stress ab und stabilisiert deine Stimmung.
👉 All das können stille Warnsignale deines Körpers sein: Bewegung fehlt!
✅ Die gute Nachricht:
Schon 20–30 Minuten Bewegung täglich – ob Spaziergang, Mobilisation oder gezieltes Training – können dein Wohlbefinden deutlich verbessern.
Hauptsache regelmäßig. Hauptsache: Bewegung.
💬 Du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
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Schau dir das Video zu den unterschätzten Symptomen von Bewegungsmangel an und finde heraus, ob dein Körper dir schon Signale sendet:
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