✅ Warum Dehnen trotzdem wichtig ist:
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🤸♀️ Mehr Beweglichkeit: Gelenke bleiben geschmeidig und dein Bewegungsradius vergrößert sich.
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💓 Förderung der Durchblutung: Unterstützt die Erholung deiner Muskulatur nach Belastungen.
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🧘 Linderung von Verspannungen: Besonders hilfreich bei einseitigen Belastungen wie langem Sitzen.
💡 So nutzt du Dehnen richtig:
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Plane 2–3 kurze Stretch-Sessions pro Woche ein.
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Am besten nach dem Training oder abends zur Entspannung.
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Kombiniere statisches Dehnen (halten) mit Mobilitätstraining (dynamische Bewegungen).
➡ Schon wenige Minuten reichen, um deine Beweglichkeit zu verbessern und deinen Körper langfristig gesünder zu halten.
📍 FIT & FUN Gesundheitszentrum Weidhausen
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Wenn du wissen willst, welche Dehnübungen für dich am sinnvollsten sind, vereinbare deine kostenlose Gesundheitsberatung bei uns – individuell, effektiv und nachhaltig. 💪
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🎥 Zum Reel:
In unserem kurzen Video zeigen wir dir auf einen Blick, warum Dehnen nicht gegen Muskelkater hilft – aber trotzdem unverzichtbar ist:
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