🚫 Typisches Frühstück = kurzes Vergnügen
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Brötchen + Marmelade = viele schnelle Kohlenhydrate 🍞🍯
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Kaum Eiweiß → kein langanhaltendes Sättigungsgefühl
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Ergebnis: Heißhunger und Energieloch vormittags
✅ Frühstücks-Upgrade für mehr Power
Mit dieser Kombination wird dein Frühstück zum Energie-Booster:
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Magerquark oder Joghurt 🥛 – liefert viel Protein
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Beeren oder Obst 🍓🍎 – bringen Ballaststoffe & Vitamine
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Nüsse, Kerne oder Hafer 🥜🌾 – gesunde Fette & komplexe Kohlenhydrate
👉 Je nach Portion kommst du auf 25–30 g Protein, dazu viele Ballaststoffe und gesunde Fette.
Das sorgt für stabilen Blutzucker, längere Sättigung und mehr Konzentration.
💡 Tipp:
Dieses Frühstück ist nicht nur zuhause schnell gemacht – es eignet sich auch perfekt zum Mitnehmen oder als Post-Workout-Snack.
📍 FIT & FUN Gesundheitszentrum Weidhausen
Starte jetzt deinen Tag mit mehr Energie – wir zeigen dir, wie Ernährung ohne ständiges Kalorienzählen funktioniert.
📞 09562 400780
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