Kohlenhydrate am Abend – das sagen die Fakten:
❌ Mythos: Wer abends Kohlenhydrate isst, nimmt zu.
✅ Fakt: Entscheidend ist nicht die Uhrzeit, sondern deine gesamte Kalorienbilanz über den Tag.
Tatsächlich können Kohlenhydrate am Abend sogar positive Effekte haben:
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✔️ Sie fördern die Serotonin-Produktion und unterstützen damit besseren Schlaf
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✔️ Nach dem Training helfen sie, die Energiespeicher wieder aufzufüllen
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✔️ Sie machen nicht automatisch dick, solange dein Energieverbrauch stimmt
💬 Unser Tipp:
Iss so, wie es zu deinem Alltag und deinem Energiebedarf passt – nicht nach alten Regeln, die längst überholt sind.
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