Ein gewisses Maß an Stress ist normal – und manchmal sogar hilfreich.
Doch wenn Stress zum Dauerzustand wird, kann er ernsthafte Folgen für Körper und Geist haben.
Oft merken wir es erst, wenn der Körper deutliche Warnsignale sendet:
⚠️ Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Probleme
⚠️ Kopfschmerzen und Schlafstörungen
⚠️ Verdauungsprobleme und geschwächtes Immunsystem
⚠️ Muskelverspannungen und innere Unruhe
So schützt du dich vor dem Stresskreislauf:
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Täglich 5 Minuten bewusst atmen – kleine Atemübungen bringen Ruhe und Fokus
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Bewegung & frische Luft – schon kurze Spaziergänge senken den Stresspegel
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Digitale Pausen – weniger Dauerscrollen, mehr echte Auszeiten
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Soziale Kontakte pflegen – Gespräche und Unterstützung helfen beim Abschalten
💡 Entspannung ist kein Luxus – sie ist entscheidend für deine Gesundheit.
Schon wenige Minuten am Tag können helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Hol dir Unterstützung!
Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Alltag stressfreier und gesünder gestalten kannst, bieten wir dir eine kostenlose Gesundheitsberatung an.
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