Viele Menschen denken, sie kommen mit wenig Schlaf aus. Doch dauerhaft weniger als 7 Stunden pro Nacht ist kein Zeichen von Stärke – sondern ein Risiko für Körper und Geist.

Erfrischend, cremig und vollgepackt mit Eiweiß – dieser Mango-Protein-Smoothie ist perfekt für heiße Tage und aktive Ziele. In nur wenigen Minuten gemixt, liefert er dir Energie und Genuss im Glas.

Ein stabiler Rumpf ist die Basis für gesunde Bewegung, gute Haltung und mehr Leistungsfähigkeit. Mit Planks trainierst du nicht nur den Bauch, sondern deinen gesamten Core – schon 30–60 Sekunden täglich reichen aus, um spürbare Veränderungen zu erzielen.

Blutdruck, BMI oder Laborwerte sagen nicht alles. Gesundheit ist mehr als das. Die WHO liefert eine klare Definition – wir zeigen, was sie im Alltag bedeutet.

🥖 Ernährungsmythos im Check: Machen Kohlenhydrate abends dick?

– Kraft, Stabilität & Balance in einem!